Infused water adalah minuman yang dibuat dengan merendam potongan buah, sayur, dan rempah ke dalam air mineral. Selain menyegarkan, infused water juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mendorong konsumsi air harian. Rasanya yang ringan dan alami menjadikan infused water alternatif sempurna bagi yang ingin menghindari minuman manis buatan. Berikut ini kita akan membahas Resep infused water menyegarkan.
1. Lemon, Mentimun, dan Daun Mint
Manfaat: Menyegarkan, mendetoksifikasi, dan membantu pencernaan.
Bahan:
-
5–6 irisan lemon
-
6–8 irisan mentimun
-
5 lembar daun mint segar
-
1 liter air
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam botol atau pitcher. Diamkan dalam lemari es minimal 2 jam sebelum diminum agar rasa menyatu.
2. Stroberi dan Basil
Manfaat: Kaya antioksidan, meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan:
-
6 buah stroberi, belah dua
-
3 lembar daun basil segar
-
1 liter air
Cara Membuat:
Masukkan stroberi dan daun basil ke dalam air. Diamkan minimal 2–4 jam di kulkas. Rasanya manis segar dengan aroma herbal ringan.
3. Jeruk dan Kayu Manis
Manfaat: Meningkatkan metabolisme dan mengontrol gula darah.
Bahan:
-
1 buah jeruk, iris tipis
-
1 batang kayu manis
-
1 liter air
Cara Membuat:
Campurkan bahan dan diamkan dalam kulkas selama 4 jam atau semalaman. Cocok untuk diminum pagi hari sebagai pembuka hari.
4. Apel dan Jahe
Manfaat: Menenangkan perut dan melancarkan sistem pencernaan.
Bahan:
-
1 buah apel, iris tipis
-
4–5 iris tipis jahe segar
-
1 liter air
Cara Membuat:
Rasa manis apel berpadu hangatnya jahe sangat menyegarkan.
5. Semangka dan Daun Mint
Manfaat: Hidrasi optimal, baik untuk kulit.
Bahan:
-
1 gelas potongan semangka
-
5 lembar daun mint
-
1 liter air
Cara Membuat:
Diamkan 2–3 jam dalam lemari es sebelum disajikan.
6. Nanas dan Daun Pandan
Manfaat: Anti-inflamasi dan kaya vitamin C.
Bahan:
-
1/2 cangkir potongan nanas segar
-
1 lembar daun pandan, simpulkan
-
1 liter air
Cara Membuat:
Campurkan semuanya dan dinginkan minimal 4 jam. Pandan memberi aroma wangi yang khas dan menenangkan.
Tips Penting dalam Membuat Infused Water
-
Gunakan buah dan bahan segar untuk hasil terbaik.
-
Untuk rasa lebih kuat, diamkan semalaman.
-
Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan agar tetap sehat.
Penutup
Infused water adalah cara sederhana untuk meningkatkan konsumsi cairan sekaligus menambahkan manfaat kesehatan tambahan tanpa perlu bahan kimia atau gula berlebih. Anda bisa berkreasi dengan berbagai kombinasi buah dan rempah sesuai selera. Selain itu, minuman ini juga cocok disajikan dalam berbagai suasana, dari rutinitas harian hingga jamuan santai.
